02':21'' 0 0 با تمیزی خستگی‌مو در می‌کنم کانال :دقت کردین همه از دیدن ویدیوهای قبل و بعد از تمیز شدن خونه فرش یا هر چیز دیگه لذت می‌برن تو این ویدیو به این موضوع می‌پردازیم که چرا تمیزی برای مردم جذابه 06':16'' 170 0 صوت/ حضور ذهن بیشتر و استرس کمتر با ۴ روش علمی کانال :معمولا کاهش استرس کار ساده‌ای نیست مثلا چشمانتان را ببندید و ۳۰ ثانیه آرام و عمیق نفس بکشید حالا باز کنید حالتان بهتر شد احتمالا نه حتی شاید متوجه شدید که چقدر خسته‌اید و به خواب نیاز دارید استرس و فشار بخشی از زندگی روزمره ماست و حضور ذهن هم راه درمان آن است حضور ذهن یعنی به جای تلاش برای ریشه کردن استرس منبع آن را پیدا کنید و با آن کنار بیایید با دانستن نحوه عملکرد ذهن درباره این فرآیند می توانید کمتر درد بکشید
